LINEに疲れた！通知を見るのが怖い？〜１０の理由と対処法〜

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⚫︎LINEが疲れる・怖いと感じる理由

１、いつ連絡が来るかわからない不安感

スマホは常に持ち歩いているため、LINEの通知がいつでも届く状態であることから、

連絡がいつ届くかわからない不安感を感じることがあります。

不安への対処法はこちらの記事も参考にしてみて下さい！

そのため、いつでも相手からの連絡が来る可能性を意識しなければならずに、疲れてしまいます。

また、いつでも返信が求められるプレッシャーを感じることもあります。

２、情報過多による疲労

グループトークやタイムライン、個別のトークなど、大量の情報が流れることにより引き起こされることがあります。

これにより、情報の処理や返信に時間とエネルギーがかかり、心身ともに疲れを感じることがあります。

大量の情報が届くことで、情報処理の負担が増え、脳が疲れを感じることがあります。

また、複数のグループトークに参加している場合、それぞれのグループからの情報が重なり、追いつけなくなることがあります。

さらに重要な情報が埋もれてしまい、見落とすことがあるため、不安感や焦りを感じることがあります

３、良い連絡とは限らないから

LINEは良い連絡ばかりではなく、様々な内容のメッセージが届くことがあります。

それにより、メッセージの内容やトーンによって心の状態が変化し、気分的なストレスを感じることがあります。

時にはネガティブな話題や不快な情報がLINEで届くことがあり、それが気分を落ち込ませる原因となることがあります。

それによりLINEはしんどいツールだと感じて、通知を見るのすら怖く感じることがあります。

４、返信を考えるのに時間がかかるから

相手の気持ちを考えて丁寧な文章を送ることは素晴らしいことですが、その結果時間がかかりしんどくなることもあります。

相手の期待に応えるために完璧な返信を考えようとすると、プレッシャーを感じて時間がかかることがあります

また、忙しい日常や多忙なスケジュールにより、返信に十分な時間を割けないことがあります。

５、文字だと相手の感情がわからないから

LINEの文字だけのコミュニケーションでは、相手の感情やニュアンスを正確に理解することが難しいことがあります。

これにより、誤解や不確かさを感じたり、相手の感情に対して敏感になることがあり、コミュニケーションの疲れを引き起こすことがあります。

６、返信のプレッシャー

LINEは既読の機能があり、読んでしまうと、すぐに返信しないといけないプレッシャーを感じてしまうことがあります。

また、相手からの期待や無言のプレッシャーによって、早急に返信しなければならないと感じ、疲れを感じることもあります。

返信を置いていると、追いラインをしてくる人も中にはいます。

追いLINEとは、相手が連続してメッセージを送り、返信が遅れると再度メッセージを送ってくることを指します。

７、集中力の散漫化

LINEの通知により、集中していた作業や勉強が中断されることで、集中力が散漫になることがあります。

作業中も返信を気にしたり、作業が進まなくなることもあります。

LINEはリアルタイムなコミュニケーションが可能なため、メッセージのやり取りが連続して行われることがあり、作業や学習に集中できなくなることがあります。

８、仕事とプライベートの境界線の曖昧さ

LINEを使う上で、仕事とプライベートの境界線が曖昧になることはよくあります。

最近では職場でも、LINEでのやり取りが普通にあります。

特にスマートフォンなどで手軽に利用できるLINEは、仕事関係の連絡やタスクと、プライベートなコミュニケーションが一緒になりがちです。

プライベートの時間でも仕事に関連する連絡が入ることで、仕事から解放される時間が減り、十分な休息が取れないことがあります。

９、既読スルーへの罪悪感

LINEなどのメッセージアプリで既読スルーをすることに対して、一部の人は罪悪感を感じることがあります。

既読スルーとは、相手からのメッセージを既に読んでいるのに、返信しないまま放置してしまう行為を指します。

相手の気持ちを考えすぎて、既読スルーをしたことによる不快感を想像し、罪悪感を感じることがあります。

１０、通知溜まっていくのがしんどい

完璧主義者の人がLINEの通知が溜まっていくと、その状況に対してストレスを感じることがあります。

特に多くのグループチャットや個別チャットに参加している場合や、友人や知人と頻繁にメッセージのやり取りをしている場合には、通知が絶え間なく届き、対応するのが大変になります。

⭐️コミュニケーションは学べば上手くなる

⚫︎LINEが疲れる・怖いと感じた時の対処法

１、通知を切っておく

通知を切ることは、LINEがしんどいと感じる方にとって効果的な対処法の一つです。

LINEの通知をオフにすることで、新しいメッセージに対するプレッシャーやストレスを軽減できます。

通知を切ることで、自分の都合の良いタイミングでLINEをチェックすることができます。

また、通知がない状態で作業や勉強に集中することができるため、効率的な作業が可能になります。

２、LINEはすぐに返信しなくても良い

LINEはすぐに返信する必要はありません。

LINEはリアルタイムなコミュニケーションツールではありますが、返信時間に厳格なルールはありません。

自分のペースや予定に合わせて、返信していきましょう！忙しいときやリラックスしたいときには、無理をして返信する必要はありません。

自分のペースを優先しましょう。

３、アカウントを完全に削除するのも一つの手段

アカウントを完全に削除することも、LINEに疲れを感じている場合の一つの手段です。

LINEアカウントを削除することで、LINEによるコミュニケーションや通知から解放され、ストレスを軽減することができます。

アカウントを削除すると、友達やトーク履歴などのデータはすべて失われますので、注意しましょう。

LINEは便利ですが、無くたって生きていけます。

４、LINEが気にならないくらい夢中になれる物を探す

LINEから離れて夢中になれる趣味や活動を見つけることで、心のリフレッシュができるでしょう。

自分に合った趣味や活動を見つけることで、LINE以外にも充実した時間を過ごすことができます。

自分自身を大切にして、心地よいバランスを見つけることが大切です。

楽しい時間を過ごすことで、リフレッシュした気持ちで日々の生活に向き合えるでしょう。

５、LINEの返信をする時間を事前に決めておく

LINEを返信する時間を決めておくことも良い対処法の一つです。

通勤時間や、お昼休憩の時間だけ返信するなどです。

自分のペースで返信する時間を決めることで、LINEによるストレスを軽減されます。

６、不要なグループラインは退会する

LINEの不要なグループチャットから退会することは、コミュニケーションをスッキリさせるために有効な方法です。

退会することで、不要なグループチャットからの通知を受け取らなくなり、ストレスを軽減することができます。

⭐️アドラー心理学を学ぼう！

⚫︎まとめ